Cuál es la diferencia entre la empatía, la simpatía y la compasión?
Usted tiene empatía por el hombre sin hogar en la esquina, pero ¿eso también significa que tenga compasión por él? Se envía una tarjeta de simpatía cuando alguien muere, pero por qué no es una tarjeta de la compasión? La empatía, la simpatía y la compasión son tres palabras que muchos utilizan indistintamente. Es un error legítimo, porque estas palabras pueden ser confusos.
Mientras que estas palabras son primos cercanos, no son sinónimos entre sí. Empatía significa que se siente lo que una persona está sintiendo. Simpatía significa que usted puede entender lo que la persona está sintiendo. La compasión es el deseo de aliviar el sufrimiento de otro.
Vamos a descomprimir esto más.
No siempre se puede sentir de forma automática cómo otro está sintiendo, y ahí es cuando se debe confiar en su imaginación. Lo más probable es que haya oído la frase,
Por ejemplo, tal vez usted me vio de golpe mis dedos en una puerta de coche, pero que no siente que el dolor de forma automática. En su lugar, se puede imaginar lo que podría ser como tener los dedos de golpe en una puerta, y que puede permitir sentir mi dolor.
Por cierto, la empatía no es sólo para los sentimientos desagradables. Se puede sentir empatía cuando ves a alguien feliz, también. ¿No es grande cuando alguien entra en la sala sonriendo, y que te hace sonreír?
Tiene sentido, entonces, enviar tarjetas de pésame cuando se entiende que alguien está sufriendo. No se siente el dolor de esa persona, pero usted quiere que ellos sepan que son conscientes de su sufrimiento.
En sus raíces latinas, la compasión significa Cuando usted está practicando la compasión, puede permanecer presente con el sufrimiento.
Thupten Jinpa, Ph.D., es el principal traductor y autor del curso Inglés del Dalai Lama Formación compasión cultivo (CCT). Jinpa postula que la compasión es un proceso de cuatro pasos:
Por ejemplo, alguien ha escuchado realmente al compartir un problema? Esta persona escuchó sin tratar de arreglar el problema, y esta persona no estaba contando de nuevo a su / su propia vida. Él / ella escuchó sin juicio.
El simple hecho de escuchar con su presencia plena puede ser uno de los actos más compasivo que puede ofrecer. Por desgracia, la escucha compasiva ha vuelto cada vez más raro como la tecnología y las ocupadas vidas pueden tirar de su atención.
Una distinción importante entre la empatía y la compasión es cómo pueden afectar a su bienestar general. Si está con frecuencia siente el dolor de otro, puede experimentar abrumar o burnout. Este es un problema común para los cuidadores y los profesionales de la salud, y que ha sido etiquetado como
Compasión, sin embargo, es un recurso renovable. Cuando usted es capaz de sentir empatía, pero luego extender una mano para aliviar el dolor de alguien, es menos probable que se queme.
La investigación indica que la compasión y la empatía emplean diferentes regiones del cerebro y que la compasión pueden combatir la angustia empática.
No lo tome de mí, sin embargo. El Dalai Lama dijo la famosa frase en el libro El arte de la felicidad , Si quieres ser feliz, practica la compasión."
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Mientras que estas palabras son primos cercanos, no son sinónimos entre sí. Empatía significa que se siente lo que una persona está sintiendo. Simpatía significa que usted puede entender lo que la persona está sintiendo. La compasión es el deseo de aliviar el sufrimiento de otro.
Vamos a descomprimir esto más.
Empatía
La empatía es sentir visceralmente lo que otro siente. Gracias a lo que los investigadores han considerado Por ejemplo, si usted me vio de golpe una puerta de coche con los dedos, se puede sentir dolor en los dedos también. Esa sensación significa que sus neuronas espejo han pateado.No siempre se puede sentir de forma automática cómo otro está sintiendo, y ahí es cuando se debe confiar en su imaginación. Lo más probable es que haya oído la frase,
Por ejemplo, tal vez usted me vio de golpe mis dedos en una puerta de coche, pero que no siente que el dolor de forma automática. En su lugar, se puede imaginar lo que podría ser como tener los dedos de golpe en una puerta, y que puede permitir sentir mi dolor.
Por cierto, la empatía no es sólo para los sentimientos desagradables. Se puede sentir empatía cuando ves a alguien feliz, también. ¿No es grande cuando alguien entra en la sala sonriendo, y que te hace sonreír?
Simpatía
No es fácil diferenciar la simpatía y la empatía. La principal diferencia es que cuando se tiene la simpatía, que no está experimentando la sensación de otro. En su lugar, usted es capaz de entender lo que la persona está sintiendo. Por ejemplo, si el padre de alguien ha fallecido, es posible que no sea capaz de sentir el dolor visceral de esa persona. Sin embargo, se puede emplear sus habilidades cognitivas para comprender que su amigo está triste.Tiene sentido, entonces, enviar tarjetas de pésame cuando se entiende que alguien está sufriendo. No se siente el dolor de esa persona, pero usted quiere que ellos sepan que son conscientes de su sufrimiento.
Compasión
La compasión toma empatía y la simpatía un paso más. Cuando usted es compasivo, se siente el dolor de la otra (es decir, la empatía) o reconoces que la persona está en el dolor (es decir, la simpatía), y después de hacer su mejor esfuerzo para aliviar el sufrimiento de la persona.En sus raíces latinas, la compasión significa Cuando usted está practicando la compasión, puede permanecer presente con el sufrimiento.
Thupten Jinpa, Ph.D., es el principal traductor y autor del curso Inglés del Dalai Lama Formación compasión cultivo (CCT). Jinpa postula que la compasión es un proceso de cuatro pasos:
- Conciencia del sufrimiento.
- preocupación relacionada con la simpática siendo movido emocionalmente por el sufrimiento.
- Desear ver el alivio de que el sufrimiento.
- IMPATDebido a los cuatro pasos anteriores, los participantes del CCT primero aprender y practicar la atención . Esto tiene sentido, ya que no son capaces de darse cuenta de que alguien está sufriendo menos que esté en el momento presente.
Por ejemplo, alguien ha escuchado realmente al compartir un problema? Esta persona escuchó sin tratar de arreglar el problema, y esta persona no estaba contando de nuevo a su / su propia vida. Él / ella escuchó sin juicio.
El simple hecho de escuchar con su presencia plena puede ser uno de los actos más compasivo que puede ofrecer. Por desgracia, la escucha compasiva ha vuelto cada vez más raro como la tecnología y las ocupadas vidas pueden tirar de su atención.
Una distinción importante entre la empatía y la compasión es cómo pueden afectar a su bienestar general. Si está con frecuencia siente el dolor de otro, puede experimentar abrumar o burnout. Este es un problema común para los cuidadores y los profesionales de la salud, y que ha sido etiquetado como
Compasión, sin embargo, es un recurso renovable. Cuando usted es capaz de sentir empatía, pero luego extender una mano para aliviar el dolor de alguien, es menos probable que se queme.
La investigación indica que la compasión y la empatía emplean diferentes regiones del cerebro y que la compasión pueden combatir la angustia empática.
No lo tome de mí, sin embargo. El Dalai Lama dijo la famosa frase en el libro El arte de la felicidad , Si quieres ser feliz, practica la compasión."
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